高三学生，脖子经常难受，总想左右摇脖子，脖子咯吱咯吱地响，怎么自己治？

你这应该是因为经常伏案学习导致颈椎有点轻微劳损。自己保养一下会好的。
首先要保持坐姿正确。然后长时间伏案学习的话，每隔1小时要活动一下，可以让头颈部前后左右上下转动摇动数次（幅度可以大些，但动作要轻柔缓慢，不要很快速很剧烈）、模拟游泳的动作甩动手臂等。
睡觉时枕头不要过高、过硬或过低。另外要注意颈部保暖，夏天不要过度吹空调或对着颈部吹电扇，冬天要戴围巾或穿高领衣服，不要让颈部受寒。

你是不是经常长时间的低头学习？估计你的颈椎可能有毛病了，学习时，最好隔一个小时就停下歇歇，看看远方，这样可以放松一下眼睛，然后，前前后后，左左右右的，这样活动一下脖子，建议你可以尝试一下有用，对你的脖子很有效哦！