练单手俯卧撑对身体负担有没有害

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 17:26:59

两只手每只都能搞30下但是我总觉得的身体负担很大对身体不好做普通的双手俯卧撑又不能达到健身效果 (做太久俯卧撑了双手能做很多所以没什么效果

双手做感觉没效果是你做的不到位双手尽量支撑的宽一点慢下快起胸部低过手肘不用快慢慢做吃一百过旺仔小馒头顶不上吃两个馒头健身要的是质量不是数量

肘关节和腕关节容易受伤。

你可以练俯卧撑击掌，这样强度就够了

没有