如何练习跑酷?

本人前几天看见电视上有人在玩跑酷，我还不知道有这种运动，现在看来这种运动很好，很健身，也可以锻炼人的多部位的肌肉。但是我不知到怎么锻炼，希望有经验的前辈可以告诉我一些基础，或是哪些运动、锻炼和动作对跑酷大有益处，越详细越好！
不去什么社团，这要你们告诉我那些动作的跑酷有用，顺便写一下动作要领！

是的，跑酷是一项极限运动，基础要好，小动作可以去模仿，但大动作就不要乱来了，毕竟跑酷是一项循序渐进的运动，要按照自己的自身能力来量力而行，什么跳楼飞楼的动作建议不要去试，一些从小障碍开始，慢慢感觉自己有能力突破下一个障碍了，在去尝试。还有一点必须要明白，不要看别人动作帅，动作好看，就去学，自己的动作够运用就行了，不要疯狂的追求到连下楼梯都要用空翻，那样不注意的话，后果真的是很严重。

锻炼的话肌肉肯定是需要的，身体方面：力量，耐力，协调性
心理方面：自信心

在做每一个动作之前，应该先把自己放到哪个位置上去想象一下，自己能通过吗？会有什么意外？都要考虑一下，准备好了，那可以小小的先尝试下，觉得可以了，在通过，不要勉强自己。

训练的时候要从低在到高，从慢变快，要能熟悉的掌握周围的环境，开始之前要检查地滑不滑，哪里的砖块是否松动，有青苔的墙壁一定要注意，特别是下雨天之后的3到4天不能做此运动。

基础的话你可以看看这个视频：http://www.56.com/u73/v_MzI0NzUxNDI.html

首先讲，这是个极限运动，需要专业训练，自己千万不能胡乱模仿。
练习跑酷最好先要打牢基本功，建议你去加入一些跑酷社团，现在这些社团很多，而且不会要很多会费。
练习之初，应该到体育馆等室内进行基本功练习，那些地方有垫子，防止弄伤。
进入跑步社团后，会有人带着你玩的，那样就会进步飞快。自己也可以在网上找些教程来看。
跑酷是个极限运动，对身体的协调能力、体能、力量都有很大的要求。

身体方面：力量，耐力，协调性
心理方面：自信心

在做每一个动作之前，应该先把自己放到哪个位置上去想象一下，自己能通过吗？会有什么意外？都要考虑一下，准备好了，那可以小小的先尝试下，觉得可以了，在通过，不要勉强自己。