请问敏感多疑该怎么办？

建议你去看心理医生。不要怕丑。

这没有什么，其实很多人都是这样的

首先要调节你的心态，不要过分在意，总去想它。
适当的运动，没事去公园散散步，和朋友聚聚，聊聊天，不要总是在家闷着。白天适当运动能促进夜晚睡眠。
到了一定的时间就关掉电视，睡不着也在床上躺着，慢慢把生物钟会调整过来。每天晚睡会让人身心疲惫，心情不佳。你试试早睡早起，相信渐渐的你就不会敏感多疑了。