最好的拉柔韧的方法 尤其是大腿后的那根

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 10:50:00
我要学瑜伽了 给我一点建议 谢谢

慢跑热身然后再做压韧带运动好了。人的韧带成年以后不容易拉开了，还是小孩比较好。
另外瑜伽是调理身体而不是折磨身体，量力而为，做瑜伽身体舒适就好，不必勉强，过于勉强反而对身体造成伤害。