请您给我一个高强度的田径中长跑的训练计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 16:06:21
请您给我一个高强度的训练计划！误人子弟的勿进！低强度的勿给！小弟以练了几年！从5年级就开起训练！初1才算是有真正是训练！现在上初3！我的耐力还好！速度差了一点100米跑12秒5，200米跑25秒！800米2分09秒，1500米跑4分50秒！身高172CM，体重50KG！请给我一个中长跑运动员的专业的训练计划给我！ 谢谢

我目前正在为二分之一马拉松进行训练，你要吗？对你长了点吧！挺长的，如果你不要的话我也懒得打。要的话hi我，我给你发过去。
不要的话，你可以告诉我你打算跑的距离，然后我可以给你在国外专业网站上给你翻译个计划