怎样舒缓自我压力与压郁??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 23:34:13
工作的压力，生活的压力，不快乐的事，自己的心事。。。。总是自己压在心里，又发泄不了~~~~~朐口常常好闷，脑子就会乱想东西，心里敢难受~~~~~~
常常想去努力，可又不知道如何开始，而努力过了的，却得不到自己想要的，常常问自己出来社会三年，自己得到了什么？除了那么一点点工作经验，似乎就一无所有~~~~努力赚钱还是为了家，我好想放下一切，自己找个空气好的地方自己呼吸呼吸，可是也只能空想。该怎样去舒缓自我？？

反正就是不要把心里的事闷在心里，那样会跟郁闷的！！！
最后出去走走，旅游一下也好啊！！找朋友聊聊天，
刚下过雨后，空气很新鲜，找个空旷的地方，想想，深呼气一下，那样你会感觉很有精神的哦！！！

找个你最信任的好朋友， 把心事说出来，
当然，他能给你建议最好。
可以听一些欢快点的音乐。也可以在KTV里狂吼。
更可以登山，到山顶大喊。
很多种方法的，但是最重要的是，每天早上起床洗漱时，对镜子里的自己说一声：加油!
就会有无限动力，乐观的心境最重要哦~
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如果觉得可以就给分吧~~

和同学诉说
听音乐。跳舞娱乐
与同学朋友聚会啊
实在很厉害就要去见心理医生了

只能劝你凡事想开点，把想发泄的事都在网上全吐出来，或写出来都比较好，不要全闷在心里