怎样恢复头发的健康

　1.充足的睡眠
　　头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。
　　2.纠正不良的生活习惯
　　我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。
　　3.注意体内内分泌的情况
　　上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。
　　4.切记暴饮暴食
　　如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。
　　5.工作上，生活中，不要过重的承受压力
　　压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。
　　6.注意个人卫生
　　为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。
　　7.适当的运动
　　适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。
　　8.梳子
　　平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子最好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。

内调外养双管齐下。
想使头发黑一天吃1到2口黑芝麻就可以了，配以早晚梳头各200下以上，不但健脑还键发，使未来要长出来的头发和新长出来的头发更强韧健康。别再上床睡觉前梳头啊，那是会睡不着觉的，睡前俩小时就行了。
到超市买专门修复受损发质的洗发水套装（我用的是力士，对我的发质来讲挺好用的）。一般来讲一套可能包括：洗发水、润发精华素、精华发膜、精华凝粹。
你可以挑选适用于自己头发和自己荷包承受量的东西。不过建议买整套，效果真的很不错。发膜在头发上停留