学街舞的基本功

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 15:45:45
0我原来在网站上搜到关于基本功的练习,就是每天4-8组的俯卧撑,倒立俯卧撑,还有仰卧起坐,每组20-70下 ---- 然后还有腰力, 反正很多
我是实际上 我每天做不到那么多 我也就每天俯卧撑4组每组20个
仰卧起坐也是.. 做完累死
还有 做完后本来还想做下倒立 可是已经没力气了 想立都立不起来,是不是应该先倒立再 去做哪些力量训练啊!
还有像我这样才刚开始练基本功的人, 是不是上面的力量训练对我来说有点过多了,是的话 请告诉我下 应该怎么练 (每天)..小弟很感激的
追分

不是的 伱做完了 就休息一下 在倒立
不要过急 过急反而不 好
加油 伱一定会成为 街舞高手的

唉。我跟你讲，学卡波拉街舞你这点强度的练习时远远不够的，这对力量要求大，你这样练只能增强耐力，没什么好处。要是练别的还可以。去健身房吧，我还真没见过哪个练卡波拉的不是从健身房出来的。