180m大前锋如何训练
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 09:16:30
14岁 100kg 原来打中锋
练习各个位置的 勾手投篮 中投 (发现自己最准的投篮点)
增强身体素质 包括弹跳爆发力 狠重要的
比如手背在身后 练习蛙跳20分钟
还有站在高处往低处跳 注意在空中的最高点 有意识的停一下
练习滞空 与 爆发力
称职的大前锋 强有力的篮板
稳定的中投能力
良好的防守
其他的得分手段要靠基础来的 比如后仰跳投 强突上篮
得分手段不在多 而在精
另外 传球好 是篮球位置上 除后卫外 大前锋也是必须要有的
能详细点么...
控球如何?爆发力如何?中投?上篮?...
运求 背身单打 还有速度 都是要练的 还有中远蓝的投篮能力 也是很重要的
180cm吧
如果够灵活可以考虑转后卫试试