身体好的人·，·

这学问大了，只能简略说了，呵呵。最关键的是要有一颗喜乐的心，因为喜乐的心乃是良药！身体好呢，再就是平时多注意合理的休息时间。人体最好的睡眠时间是10点-5点，再就是有午休习惯的人会长寿哦！再就是生活中的饮食问题了，食物分 碱性物质和酸性物质
所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。
一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。
一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
因此，一定要注意酸、碱食物的合理搭配，否则，进食酸性食物过多，可造成血液偏酸性。为中和这些酸性物质，又必然消耗体内大量的钙、镁等碱性元素，而引起缺钙等一系列症状，如皮肤病、神经病，特别是在节假日里，如果肉类较多，就更应该注意搭配一些新鲜蔬菜、水果等碱性食物，以免造成机体酸碱平衡失调。

经测定，弱碱性的食物有：

豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

而呈碱性的食物有：

菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

至于酸性食物或偏弱酸性食物，除了各类畜禽肉外，常见的酸性食物还有蛋黄、鱼籽、牡顿、白米、面条、面包、馒鱼、章鱼等等
所以说呢现在的人说是吃死的有些情况是不例外的，为什么癌症那么多呢。生活饮食还是要注意酸碱平衡的！ 说的不全，但最重要的一些告诉你了，希望能帮助你。 祝你身体健康，全家幸福

问题太宽泛了，从那说起呢？ 从签字售书说起吗？

身体好才是真的好！主要是多运动，多吃蔬菜，多吃水果。早睡早起！要平行饮食，不要吃太多油炸食物。

健康就行