难入睡难题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 21:36:55
小弟晚上睡觉，在入睡先老是要频繁上厕所，而且比较难入睡。一开始我也觉得自己可能有问题了，但是我观察发现，平时我都不会老是上厕所的，白天或者晚上没睡觉前都不会，我觉得可能是自己心里作用吧，因为我是那种中途要是醒来就比较难再入睡的人，所以自己就老是在入睡前去厕所。请问各位我这样是不是有什么泌尿疾病，还是心理作用太大，有什么办法没。ps：小弟平时也有sy的习惯的。。谢谢。

睡觉前用热水泡脚
按摩头部,梳梳头,使血液流畅

还可以睡前半小时运动运动,做些小幅度运动`不要太激烈

还可以喝点牛奶帮助睡眠

以及睡前不要吃太刺激的食物

没关系的 几天后你会发现以经正常

自己不是太累，所有加上你青春期精力过剩，心里又有些什么什么的想法，换了谁也睡不着啊，。。。。sy吧

中国人服用松针强身健体和使用松针为枕已有1000多年的历史
《神农本草经》记载：“松为仙人之食物”。我国古代就有吃松针、饮松针茶、睡松针枕而享高寿的记载。
松针茶芳香清纯，回味悠长。含有丰富的前青花素、生物黄酮、能有效清除体内自由基、增加血管弹性、抗氧化、抗衰老、增强免疫力。可预防和辅助治疗动脉硬化症、高血压、高脂血症等心脑血管疾病。
松针枕芳香宜人，原汁原味。仿佛身处莽莽松涛林海，感受馥郁清香，镇心安神，修复紊乱的睡眠神经，呼吸式调息，男女老少怡神、静心，酣然入梦，有效解除了失眠的困扰，彻底恢复人体的自然睡眠。
松活千年无人不晓，松针作枕夜夜安眠

太极拳