减肉肉从今天开始*115至98*

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 00:06:07
大家好，经常潜水看姐妹们的减肥日记，有好多成功的例子，心痒痒。特意注册了号，希望和姐妹们一起努力。

先来个自我介绍吧。本人净高162体重115斤，骨架小肉多身子圆圆的看起来比实际体重少10斤左右吧，属于偷胖型。身材是那种比S型大一圈的大S型，腰细屁股大腿粗。N年前开始减肥，节食/减肥茶/减肥药/振脂/点穴等方法都用过。效果当时是有，但停止后会反弹，有些反弹是属于那种喝水体重都会长的，很无奈。有时间和大家聊聊我用过的N种减肥方法的优缺点。

我目前用的是点穴减肥法，希望配合这种减肥方法，第一阶段的目标能达到8月底从115斤减到100斤。

减肥第一天：

早餐：没吃 （起床后喝了杯蜂蜜水开始玩电脑，自己懒得弄吃的干脆不吃）

午餐：过桥米线 （前几天和朋友约好的一起吃午饭，火锅和米线，选了感觉热量小点的米线，不知道判断是否正确）

半杯雪顶咖啡

下午：做了半小时的汗蒸

晚餐：一个火龙果

效果：体重114，貌似轻了1斤。

通常这些年的减肥经历，我觉得最好的办法就是控制饮食加运动。

现在在一家减肥机构做点穴减肥，不过很惭愧，减了一年了，产品也用了不少，还着是这个体重，总结一下，这家的减肥根蒂，还是节食，要你每天吃单一的食物或水果。如果从饮食上严格配合，每个星期减五斤是没问题，可惜哦。总是管不住自己的这张嘴。以后每天把要求的食物写清楚，想减肥的姐妹们可以根据这个来吃，估计一个星期减五斤也是没问题的。

谢谢支持，大家的支持是我最大的动力。如果有兴趣的朋友可以照我的食谱来试试，曾经有朋友按这个一个月掉了十几J。

昨天晚上好饿啊，不过早上起来看着腿好像是细了点，不知道是不是做汗蒸的原因。今天准备去办个健身卡年卡，节食加运动，效果应该不错吧。

今天的安排：减肥院做项目，球管打羽毛球，健身房练瑜伽。

晚上来告诉大家成绩。

你已经很苗条了,还要更苗条?