减肉肉从今天开始*115至98*
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 00:06:07
大家好,经常潜水看姐妹们的减肥日记,有好多成功的例子,心痒痒。特意注册了号,希望和姐妹们一起努力。
先来个自我介绍吧。本人净高162体重115斤,骨架小肉多身子圆圆的看起来比实际体重少10斤左右吧,属于偷胖型。身材是那种比S型大一圈的大S型,腰细屁股大腿粗。N年前开始减肥,节食/减肥茶/减肥药/振脂/点穴等方法都用过。效果当时是有,但停止后会反弹,有些反弹是属于那种喝水体重都会长的,很无奈。有时间和大家聊聊我用过的N种减肥方法的优缺点。
我目前用的是点穴减肥法,希望配合这种减肥方法,第一阶段的目标能达到8月底从115斤减到100斤。
先来个自我介绍吧。本人净高162体重115斤,骨架小肉多身子圆圆的看起来比实际体重少10斤左右吧,属于偷胖型。身材是那种比S型大一圈的大S型,腰细屁股大腿粗。N年前开始减肥,节食/减肥茶/减肥药/振脂/点穴等方法都用过。效果当时是有,但停止后会反弹,有些反弹是属于那种喝水体重都会长的,很无奈。有时间和大家聊聊我用过的N种减肥方法的优缺点。
我目前用的是点穴减肥法,希望配合这种减肥方法,第一阶段的目标能达到8月底从115斤减到100斤。
减肥第一天:
早餐:没吃 (起床后喝了杯蜂蜜水开始玩电脑,自己懒得弄吃的干脆不吃)
午餐:过桥米线 (前几天和朋友约好的一起吃午饭,火锅和米线,选了感觉热量小点的米线,不知道判断是否正确)
半杯雪顶咖啡
下午:做了半小时的汗蒸
晚餐:一个火龙果
效果:体重114,貌似轻了1斤。
通常这些年的减肥经历,我觉得最好的办法就是控制饮食加运动。
现在在一家减肥机构做点穴减肥,不过很惭愧,减了一年了,产品也用了不少,还着是这个体重,总结一下,这家的减肥根蒂,还是节食,要你每天吃单一的食物或水果。如果从饮食上严格配合,每个星期减五斤是没问题,可惜哦。总是管不住自己的这张嘴。以后每天把要求的食物写清楚,想减肥的姐妹们可以根据这个来吃,估计一个星期减五斤也是没问题的。
谢谢支持,大家的支持是我最大的动力。如果有兴趣的朋友可以照我的食谱来试试,曾经有朋友按这个一个月掉了十几J。
昨天晚上好饿啊,不过早上起来看着腿好像是细了点,不知道是不是做汗蒸的原因。今天准备去办个健身卡年卡,节食加运动,效果应该不错吧。
今天的安排:减肥院做项目,球管打羽毛球,健身房练瑜伽。
晚上来告诉大家成绩。
你已经很苗条了,还要更苗条?