UC知道什么运动可以锻炼爆发力
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 14:43:09
我体育可上课的问题`
有高人知道吗`?
告诉我`
是我说运动``````
可以多写几个运动项目` 就是爆发力`不分上下``
谢谢高人``
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可以多写几个运动项目` 就是爆发力`不分上下``
谢谢高人``
使用大重量 ，每个动作做4组 一组做 4个 就没力量的 锻炼 可以提高
爆发力， 出拳，踢腿，弹跳。还是什么，
一般来说，爆发力的训练都是无氧力量训练为主。 50、100、200急速跑，
蛙跳 ，俯卧撑，引体向上 双杠臂屈伸（高频率 比如40钟内做到力竭）
跳绳，蛙跳，都可以锻炼腿部的爆发力。。。
如果要上肢的爆发力，我不清楚。
我认为排球，篮球都可以
个人认为短跑可以