走体育专项

一百米 在短期练习没有很高的效率. 你可以按我这样做!!
你先练把手和脚的速度频率加快的方式来联系. 还有一百米是 靠的是冲刺和体力及腿速的频率来争取的.
二级蛙跳 每天上楼梯跳着上``每次多跳一节 每天跳10次``10天之内保证你有很好的效果`
铅球 ...没有速成的。呵呵
自己塌实的练好力量练习就行了。
配合技术动作吧！

楼主、、我可以很确定的告诉你、想要在8个月内练好这几项没什么可能、、除非你的专项足球或者身体素质是非常突出的（再说了专项足球又要考好几项的垫球、打点、绕杆等等、风险还挺高的）、、其他的单单铅球这一项就够你练的了、、真的好难炼……我高中的时候我们班练了三年平均成绩还不到11米、、楼主要考虑清楚啊…

能，没问题，跟学校教练关系搞好点，让父母出面，送点钱，体育加试的时候，通过教练跟那面的考官再通通气，还是钱，要是能直接跟想去的大学体育部联系上，那更好了。

你的自身身体素质好的话，每天早上勤加联系一定没问题。那时侯我是拿个蛇皮袋放满沙子 背着练习跳远和跑步的。不过练的晚了点 就差2分。。很是遗憾。你现在开始练习应该没问题。手臂腰部的肌肉练习也很重要。毕竟还有个铅球么。