怎样才能把跑步速度提起来，除了勤加练习之外。。。。

这个。。。要看你 需要强化耐力还是 爆发力了
一般提高速度 是爆发力

蛙跳 杠铃深蹲 强化 小腿 就OK了

可以自己试试各种跑步姿势，比如是向前倾的还是像鲍威尔一样好像坐着跑一样，自己可以改进下。。。。。。

每天早上跑晚上跑 多跑天啊，你跑不到12秒就干脆放弃 200米 100米 之间休息不要超过10分钟 而且还要以自己最快的速度跑下来 结束

抬高大腿，加 快频率

极限杠铃深蹲