脚踝经常突然失力

我推测下

你以前有崴过脚，可能定位有问题，所以类似于一种错位，导致你这样经常性的崴一下，但是本身并没有什么伤害。

其次，匮乏一些人体必需元素，比如像钙。另外就是活动量较少。

如果是前者，没什么太好办法，只能等再一次崴伤后定位。

不过看你的描述我觉得像是后者，这样的话，要勤于锻炼，散步或者骑单车都可以。另外饮食上要注意一些，水果可以吃香蕉，能补钙、钾、镁。
平常饮食上可以熬制一些大棒骨或者排骨汤。
如果一定坚持服用补药，可以吃钙粉、钙片、钙口服液、钙胶囊这些，但是服用时最好先看清说明。

可能是微量元素缺乏。注意平时关节保暖，多运动，少吹空调。切记少喝碳酸饮料，少吃油炸食品，这些会让你骨关节的钙大量流失。最后是少盐不吃味精。

坐的太多,锻炼少.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅