高分请教下便秘的问题，看内容给分。请不要复制些答非所问的答案

楼主你的症状跟我有点像，我是有便意拉不出，但不会消失，所以一整天都会特别难受。难受的经常哭鼻子，我现在按网上说的做，有些效，希望能帮到你吧~切忌便秘不要吃药哦~会有依赖性的。以后不吃就排不出,就是说以后要靠药才能大便了.如果实在难受可以吃一两次。但不能长期吃
我也便秘快一个多月了，吃过两次药，芦荟胶囊和碧生源肠润茶(人家送给)，吃了会拉肚子，不吃就便秘，所以我决定不吃了，除非特别特别难受。我妈还给我买了一大箱药，我扔在一边看都没看。废话不说了说些有用的
1、早上起床双手按在肚子上顺着肚脐绕圈，力度不要太重了，20圈左右
2、起来空腹喝一大杯蜂蜜水，要温水哦~可以在晚上凉半杯开水，早上起来掺点热水就成温水了
3、定时去蹲厕所，即使不想上也去蹲几分钟
4、多吃水果蔬菜，香蕉呀，苹果，芹菜、土豆、红薯、玉米什么的~
5、晚上睡前喝杯酸奶
6、平时适当的运动一下~
我现在还是会有点，就是每天上厕所要很用力蹲很久才行，但比前段时间好些了，祝大家早日康复吧

吃韭菜就能解决问题。