我戒烟采用的是减量戒烟法,有时候特别想抽的时候,是不是可以抽一根啊?

不要抽，你可以选择 嚼嚼烟丝 ，但是千万不要再抽一根，那样就前功尽弃了，又得重头再来
或者吃别的东西，喝果汁，啃苹果，做些别的事吸引自己的注意力

同感，想一想，要真的想戒烟那就戒了算了。
我有时也是最里吸着烟说：这是最后一根了，下次肯定不吸了。
呵呵，我都不知道说了多少遍了，还是没改。其实完全靠自己，不会吸烟的时候也不想。吸烟有害健康，一点好处都没有。

没用的。不管你烟量大小，时间长了，你自然而然回复以前活更大量。

我们生活环境不一样，我以前抽烟很厉害，但我现在不抽了，因为一次感冒，病倒一个月，那个月我没有想过抽烟，好了之后，我总觉得缺了什么，菜发现我戒烟了，你说是不是很不可思议啊。后来我结婚了，更加是不抽了，现在没痰了。也没有咽喉炎了。

我觉得最好的戒烟就像戒毒。需要时间来缓解你的抽烟习惯。 本身而言;抽烟根本就是习惯。

定量定好了，就不要改。