怎样克服紧张情绪啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:19:54
我比赛跑步前会很紧张，呼吸急促，感觉吸不上气，导致腿软等现象
结果不能正常发挥，
要怎样克服啊？？！！！解决办法要给体育的解决办法。好的话追分！
可能把~
腿软啊！怎么办啊！

1）精神转移法：不要一直想着这紧张的事情，越想智慧越紧张，你可以回想一些美好的事情，或者讲个笑话，缓和气氛，实在不行就数数吧。
2）精神胜利法：在跑前，你在心中告诉自己，我行，我一定能行，我是最强的，别人都是我的铺路石。
3）勇于挑战，一个刚学会开车的人，第一次上路也会有一些紧张的情绪，你要勇于挑战，勇敢向前。

心理素质?

要不喝点红牛