我今年15岁，如何减肥，牙齿有点黄，如何让它变白？

首先要健康减肥 最好不喝减肥茶之类的东西
那个喝了只会腹泻 对身体不好
节食也不要太过火 不过建议你每天吃3-4个苹果，
苹果有丰富的维生素 减肥首选
饭类少吃 晚上10点以后不要吃东西 可以多喝水
运动也要适量的做 不能光节食 晨跑可以每天半小时左右
饭前饭后运动 不要坐着不动 下午比如放学回家就小跑
洗完澡做些伸展运动 仰卧起坐 这个对付肚子赘肉
相信过段时间就会瘦哦

另外牙齿黄建议你用 洗得白白牙素
这个是专门去除烟垢 色渍 牙菌斑的
没有负影响 我也抽烟 而且那个哦 真的洗得白，呵呵~

用不着跑步，你喜欢打球的话多打打球体力就会好了。牙齿黄你不戒烟的话是没辙了，戒了烟你可以去漂白一下，专门有诊所搞牙齿漂白的，但是你还是要抽烟的话，那还是算了，肯定是钱打水漂的。

你就多做做锻炼就行了，跑步和打篮球是最好的减肥方法，当然，在运动完后不要马上吃东西，不然你吃的东西马上就会被吸收了，会起反作用的哦，切忌哈！男生只要自己多锻炼就不会有多胖，等你瘦了点后就开始练肌肉，那样你的身材就完美了，练肌肉主要靠哑铃，去商场买都会有人给你推荐你适合的。很管用的，我身边就有好多都是这样练出来的。
1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。

效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。

否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），恩，并可以除口臭：）

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，