如何提高100的跑步速度 求训练方法 计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 06:13:17
本人下个月要校运会了 上个学期预赛就给人淘汰了 成绩11秒11 能提高么 帮帮忙
那条用于预赛的赛道应该不足100米吧 应该80米多1点

这不是一两个月可以迅速提高的，要每天持续训练。

试试这个：当自己肌肉实在坚持不住时，再坚持1-2秒。

...你在开玩笑不是
你们什么学校啊，达国家二级的在预赛就给淘汰了
有点夸张啊

不过我有点建议是，在后程要尽全力迈步子，要使脚向前抓地不要直往上走不往前走，那样是不会提速的（这是当初我教练说我的）

你是在体校读体育的么??怎么11秒11在预赛就被淘汰了啊?!无语啊...如果在体校的话,那里面天分好的太多了,你多练练力量,把肌肉再增强点,再靠自己的天分去拼下吧~~

晕死,楼主不早点说!!吓死我们了...还以为你们学校的学生都那么牛呐..

拖轮胎吧，或者使用牵引，就是让别人骑着摩托车然后那皮条帮在你身上，就这样