我想长胖点 有什么办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 17:51:15
我今年19岁 男 1米85的身高 体重126斤 让人一看感觉就像竹竿 呵呵 我从小到现在一直就这么瘦 属于又瘦又高类型的 我平时吃的很多 而且还喜欢吃肥肉 但是不知道为什么就是胖不了 我这种身材要是女生看了很羡慕 但我毕竟是个男生呀 我希望让自己更加壮实点 有没有什么好的办法呀

（很羡慕你骨感的身材~~~嘿嘿 而且我喜欢瘦一点的男生）

男生在这个阶段 多数都偏瘦 消耗比较大么 慢慢就会好一点吧
我个人觉得 其实胖瘦都无所谓 只要身体健康
先去医院检查一下吧 确定一下是不是疾病的原因

想胖一点的话 主要还是多点肌肉吧
如果一身肥肉的那种虚胖 还不如不要

我的建议：
1.加强锻炼
一般运动量大了 饭量就会增加
打篮球吧 个子高了要发挥特长么 呵呵 在学校也比较容易做到
但是要适量哦 还有 小心受伤
2.调整饮食
千万不要刻意增加油脂的摄入 垃圾食品也不要吃
不一定有用 而且对身体很不好
要有健康的饮食习惯 主要是完善饮食结构 不许偏食挑食哦
3.调节心理
心宽体胖嘛

我们班男生增重的偏方：
1.早上喝蛋白粉
用温水冲开喝 果汁或牛奶也可以冲
据说对长肌肉很有帮助 前提是配合运动
2.睡前喝加了炼乳的热牛奶
长肉的 还可以帮助睡眠
3.平时加一点小零食
如果可以的话 适量的吃一些坚果、巧克力之类的
4.看中医
吃中药调理一下 就是熬药比较麻烦~

你一定很爱动吧，吃的多运动一下就消耗没了，最好吃完就睡觉，哈哈，