有什么方法可以2个月减20斤

我男生，两个月从90KG到了72KG。
当时的菜谱：早上，鸡蛋，牛奶，一片切片面包。中午：黄瓜，一点肉，1/8碗饭，1/4只西瓜（饭前吃）。从吃完中饭开始什么吃的都不能碰，包括水果，如果你说饿了怎么办，很简单，忍着，胖子不对自己残忍别人就会对你残忍。
零食可以吃点（真的是点，一点点点点点点!)，我当时有几天还吃月饼、披萨，本来可能瘦的更多，但中午之后绝对不能吃东西。
每天抽出2小时出去散步，肚子上裹保鲜膜，发汗。不过现在开学了你应该没这么多时间，那就平时在校多运动。

如果上面的菜谱不和胃口，你可以自己搭配，但每天摄入的能量要在900大卡之内，这样瘦的很快，菜的热量网上有的查的，薄荷网就不错。

等结束的时候不要一下恢复饮食，慢慢加，能量摄入也要慢慢上去，从900到1000到1100.。。以此类推，最后控制在每天1400大卡就行了。

祝你成功

P.S别信减肥药、茶，要是那个能瘦世界上就没胖子了。

十几岁一定不能用药物，
我同学一个月，就吃早饭，中午要是实在饿就吃点水果，她就从120减到98，但刚瘦下来不能多吃东西，还得坚持一个月两个月少吃，3个月正常吃就行了，半年后就什么都OK拉。但一定要坚持，特别是晚上，不能吃。不要觉得坚持不下来，一看到效果你就会有动力的。。。

抽脂

用产品不可能