舞蹈下腰

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 15:25:40

我13了，自己在家练舞蹈，3个月要练出下腰，可以么？要怎么练？还有一个问题就是我下的时候习惯手扶着腰，不然不敢往后弯，怎么克服？三个月练成！！

你可以先练习跪式下腰.....如果要练习站着的,可以平躺在床上,然后四肢一块儿用力撑起来....这样就可以起来了....练舞蹈的地方一般都是有人把着你的腰然后一点一点练的....你可以让你的家长帮助你....要先把全身活动开吖~加油噢~

自己在家练啊还是去学校吧自己练一是不安全二是不正规啊