如何在一个学期内减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 21:11:16
我现在是读高一的学生，每天早上一般在六点半起床，因为时间关系，早餐一般不吃，还要挤公车，中午饭有时候没胃口，有时候怕肥所以一周有两三天不吃，晚餐因为很累所以也没怎么吃，本人180CM 不到130斤，虽然暑假减了很多，但是前身还是有不少肥肉（小肚腩没掉了，但肥肉仍然不少，我想减到像平板身材一样，肉最多1-2Cm就够了），有什么好办法减肥吗？（不要跟我说吃早餐吃水果，根本不可能）我要现实一点的，别抄一大堆不可能的东西在跟我说减肥成功。

不需减肥呀!
身体健康要紧的!!
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸, !!!!!!!!!!!!!!
多泡脚! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

建议节食加运动，不要用减肥药。
节食不是说不吃饭，吃七分饱，减少饭量。晚上最好只吃一个水果，如果撑不下去，可以吃粥，但晚饭后不能再吃别的东西了，喝水也不行。
运动呢，觉得在睡觉之前进行效果最好，有氧运动后再做无氧运动，效果最佳,你可以试试转上半个小时的呼啦圈,或者边看电视边原地跑步半个小时。
祝成功！

我的妈啊。。180才130你还想怎么样啊。。。难道你想和竹竿一样吗？

你可以去安全减肥论坛看看。用百度搜索现在是在第二页的第一个页面就是了。里面介绍了

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记得一点，吃饭要慢，能多慢就多慢，一口饭咀嚼20下