请问关于减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 17:46:41
174cm，重80公斤，脂肪应该说全身上下都有，但是腿和手不属于松松垮垮的肉，一用力都比较硬，仰卧起坐一分钟能做50+。但是，胸部、胃部，腹部摸起来肥肉很多，大腿大臂也比较粗。平时一有机会就打篮球，常打到全身湿透，其他运动几乎不做。
男生，高中
请问怎样减肥啊？？

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
别给自己太大压力！心态！

多运动

多多跑步
在吃上面要注意

少食多餐
然后就是多运动
不要看什么减肥套餐
或者这个方法那个方法
我在你初中的时候就和你一样
171 76
后来上高中的时候
就是少食多餐
然后每天能打4到5个小时的篮球
然后就瘦了
我现在183 70
我认为就是我当时那样锻炼
现在都还保持着很好呢