我在公众面前发言总紧张怎么办？

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

把下面的人都当成白菜

o(>﹏<)o不要害怕。要克服自己紧张的心情。尽量放开一点。就把下面的人都都当做是一群不会说话的木头、对这木头说话应该不会紧张吧。(*^__^*) 嘻嘻……就想和自己说话一样就行的。呵呵。加油喔↖(^ω^)↗~

其实是很正常的反应，每个人都有只是程度不同而已，在公众面前发言，就是把自己所有的缺点都暴露在众人眼前，因此很紧张，怕自己做不好。
建议楼主平时多到社交场合去，任何东西都是靠练出来的，当你习惯了，就一切都好了。
还有就是在公众面前发言，不要担心别人笑话你，《呵呵，很奇怪的》越是笑话别人的，往往比别人做的更差，而那些静静的看着你发言的人，其实心理都明白，紧张时没个人有会有的。
祝愿你能成功