学生熬夜要补充点什么比较好呢？~

白天尽量有点效率，晚上背东西，适应你的记忆曲线，睡前必须要喝奶，这可以有助你的睡眠质量，还有建议你睡觉是进行一下心理暗示，比如说在心里默念，我很放松，尽量清空思想，早点最好是吃点牛肉，牛奶，面包，如果平常不吃这些东西，建议也不要过于死板，毕竟人的身体素质是不一样的，还有可以让家长买点优质的糖，因为高三用脑比较大，而消耗多的就是身体里的糖分，放心，只要你上课认真听讲，糖是不会让你发胖的，还有如果以前没有吃维生素的习惯的话，尽量不要去吃，也别去尝试，你平常的饭的营养足够了，还有不要相信忘不了等东西，我试过，根本没有用的，想保持身体健康还要保证有规律的生活，无论你睡多晚只要你的生活有规律，睡眠质量高，你的身体都会适应的。

最后祝你身体健康啦，考个好学校。大学很爽哦~··

多吃肉 多吃蔬菜就行了 别的不用补

水果吧

我是已经读研了，听我一声劝，不得不熬夜的时候就熬夜，但是千万不可以影响你第二天的状态。时间是很重要，但是关键的是效率，好么？高效率的工作比长时间的工作要好的多。而且一定要注意白天课堂上的知识汲取。祝你成功。
身体方面，我建议你可以每天或者一周几次晚自习后到操场跑两圈，也就十分钟，会很舒服。饮食上只是建议你饮食规律健康，早晚喝牛奶，青菜水果注意补充就是，别太紧张。

吃点西洋参片、鱼肝油对熬夜比较好~~~~

脑白金