为什么我的肌肉很大，但是力量却很小???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 18:32:27
我18周岁，身高180，体重90KG左右，身材显得不是很胖，肌肉也不显，但是一使劲用手摸的话，还是很大的！全身都是，但是腿上的肌肉很显，可是为什么我的力量很小，真的很小！为什么？？怎么锻炼力量啊？特别是上肢和弹跳爆发力？因为我想学扣篮！请不要乱复制答案，和说一些废话，请认真回答！好的话我可以追加分数的，谢谢！！！
我听说如果腿上总是带着沙袋会把肌肉练得又僵又硬，走路硌的都疼，我可不想那样！

肌肉力量大小不只和肌肉群大小有关，还和肌肉纤维和含脂量等有关，骨胳也有影响，多锻炼，做耐力运动。附卧撑，拉弹力带。弹力棍。努力，力量是炼出来的。祝你早点成功

楼上说的对 肌肉力量大小和肌肉群不成正比 想联系上肢力量每天早晚 分组做 引体向上 俯卧撑 联系弹跳 更简单 绑在腿上个沙袋 除了睡觉洗澡 其他时间都带着 定期增加重量

因为你把肌肉练成死肌肉了，要多做有氧运动。
双杠，俯卧撑，引体向上。这样力量就大了