如果要增高，牛奶该什么时候喝最好？

亲爱的楼主也不知道你现在的年龄。
12-16岁的时候喝效果最好 错过了嘛~ 早起 睡前都行。想增高还要配合一些跳跃远动。男孩篮球女孩跳绳什么的。 不要太多跑步(强劲肌肉会限制骨骼生长) 。这是我的经验啦 祝你成功

当凉水喝，什么时候渴了就喝，保证1米9

运动完喝

起床.睡前喝.
中午也可以喝一瓶.
最好买高钙低脂的.

经验之谈。早上牛奶加麦片，当早餐前的点心吃！然后饮食方面要注意补充蛋白质，牛肉和鸡蛋不能少，晚上睡觉之前再喝一杯