减肥酸奶是固体的好还是液体的好？

楼主所说的固体指的是那种粘稠状的吧？

酸奶就是以牛奶为原料制作的，所以叫酸牛奶是一点问题都没有的！

要减肥就要选低脂的酸奶，这个是要义！

乳酸饮料不好，首先味道不好，其次是不如酸奶的饱腹效果好，再次是所含营养物质不如酸奶，别听广告宣传的，都是噱头！

嘿·中国市面上的酸奶啊·基本都是加糖的·
你自己可以尝试做哦·

把脱脂或低脂的鲜奶加热
凉一点以后奶面上会出一层奶皮。
去掉奶皮。
放入2勺市场上买的酸奶。做酸奶引子
不用搅拌
然后把它放在一个不通风的地方··
夏天天热·正好可以发酵
第二天早上起来你就会看到100%没糖的酸奶了·
待鲜奶，变成酸奶以后·
就把他放进冰箱吧··这是比较快速的发酵方法·
我也是在减肥·酸奶都是自己做的··

这个要看个人体质，有人适合固态，有人适合液态。
固体酸奶是由奶粉、发酵剂、乳化剂、稳定剂、白糖、食用有机酸、活性乳酸菌粉等多种原料经过消毒、发酵、均质、浓缩、干燥、成型制成粉状、粒状或块状酸奶。该固体酸奶易于溶解分散成酸奶液，饮用品位纯正、酸甜爽口。固体酸奶中还含有大量活性乳酸菌，对人体有营养保健作用。固体酸奶以粉状、粒状或块状形态存在，质量稳定、不易染菌、保质期长、贮存运输携带都很方便，是最佳保健饮品。 其特征在于：该酸奶以固体形态存在，其成分(重量%)是：奶粉58-85%、乳化剂1-7%、稳定剂1-5%、白糖10-20%、食用有机酸3-10%;每克固体酸奶含活性菌十万个以上。
液体酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。

含乳酸饮料,已经不是酸奶了。只是味道上是而已。

“全靠酸奶减肥方法”，有人可以，有人不可以的。

一般是固体的酸奶，较好。

保质期一般在3-5天左右。