我在学校的寝室经常睡不着觉

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

实在苦恼的话，去买一个抱枕吧

睡前做几次深呼吸，闭上眼睛想一些美好的事情

不要再依赖别人了，要靠自己

买个收音机也可以，开的小声一点，好像有人在陪你

去操场跑几圈

累了就睡

不管你是男生还是女生啊，但是你现在内心特别软弱，像窗户纸一样，一捅就破的那种，特别需要别人的保护，晚上睡觉注意一下自己的睡觉姿势，看看自己一个人睡觉是不是像未出生的胎儿一样，如果是，那说明我上面说的话全是对的