为什么会经常做恶梦？可以避免吗

吃过晚饭后，先看一部恐怖片，上床睡觉的时候，看一部恐怖小说（看不完不要紧），看着看着就睡着了，担保不会做恶梦，因为大脑对恐怖因素反应已经不强烈了。当然还有另一种情况，那就是：你胆子小，看着看着就睡不着了。当然，睡不着是不会做梦的。就更不会做恶梦了。
友情提醒，注意睡姿，适当午睡。房间里最好不要有杂音，房间保持整洁。

睡前听些轻音乐、洗个热水澡，或泡杯热牛奶喝，好有效的，试试？

睡前多运动~！！！