三天苹果减肥法和早 午都吃好 那个有效 ?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/24 06:41:16
只有7天叻 如果只是说苹果伤身体 我也愿意哇但是 按减肥效果来说 这两个在短期内 那个好 ?我可以 保持苹果减肥后 一直喝清粥 我也加上运动 跳绳400 仰卧起坐50 跑步1500m额 ,, 这两种方法 能减多少呢 ? 我都试试 呢 ?等会 追加 30分
光吃苹果容易伤胃,而且身体缺乏必要的碳水化合物及其他营养,是保持身材时的偶尔代餐,另外吃饭后容易反弹,你不能吃一辈子水果吧。建议还是光吃早中两顿饭,早上喝点燕麦,那个很有饱腹感热量又低,还是粗粮,中午主食还是要吃,建议你吃米饭,地瓜为主食,多吃些蔬菜,一定要保证营养,晚上可以和一带酸奶,加速脂肪燃烧的