锻炼出汗还是不出汗的好？

朋友，跑步运动当然是出汗好了，因为你运动的时候心跳加快
血液循环加速，呼吸也更急促了，出汗证明你体内的水分在帮助体内运转
如果没出汗，证明还是运动量不够。
跑步出完汗后，不要马上就洗澡，否则对心脏不好，还是要休息一下
等汗稍稍干一点之后在洗澡，对身体比较好。

分两方面， 一 就是长期不运动，身体体质会下降，突然跑步会流汗，这是虚汗，不能说是好， 二 坚持跑步后，同等运动量下，流汗时间会推迟，而且量也会减少，这时感觉比较舒适，流汗是好事。 总的来说运动流汗总不是坏事，多是在排除你体内淤积杂质，毒素等，并且增强体质同时可使人神清气爽，肌肤健美。运动流汗后注意补水，不要一口气喝太多，开始喝50克左右，等汗完全出透后再可着劲喝。 推荐：也可以原地快速踏步走，方便时间不充裕的朋友锻炼。

首先，我要纠正LZ一个观点，就是锻炼的好坏不是靠出不出汗来评论的，锻炼不出汗同样可以起到活动筋骨的目的，出汗反而会导致身体水分的流失，上面二位的回答不是不对，但是需要注意的是锻炼出汗后应该及时补水，这样才有助于身体的新陈代谢。

都无所谓，本身出汗是为了散热的 ，看在什么环境下 和人体的散热功能，如果自然不出汗就可以完成的任务就没必要出汗了，还有一运动 内脏要支持配合，如果本身身体素质不好，就更累 出汗就更多一些。

出汗好，可以排毒……就像尿尿一样…前提是你要保持足够的水分，不然的话脱水就不好搞咯…