喝牛奶好还是喝酸奶好?

酸奶好喝，因为酸奶中富含乳酸菌，晚上和酸奶好，早上牛奶好，牛奶有更多的蛋白质，早餐吃了对一天的身体都是好的
酸奶是可以减肥的，一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉／鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水份3000毫升以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力

纯奶和酸奶都好，看你喝多少。