怎样能快速的提高100米和200米成绩

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 06:46:56

可能要运动会咯

只想快速的提高自己的成绩

最好是一周的计划

用沙袋负重跑。
第一天：沙袋背心（2.5KG）
第二天：保持，增加速度；
第三天：+沙袋绑腿（3KG）
第四天：保持，增加速度；
第五天：+沙袋腰带（2.5KG）
第六天：保持，增加速度；
第七天：去除其中最不舒服的，增加速度。

呵呵，可以，准备比赛吧。
好运！

想快速提高100的成绩就多全力跑200
想快速提高200的成绩就多全力跑300
田径是很辛苦的，没有捷径的

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