阴虚燥热体质如何养生

还是想想自我疗法吧
1.写大字（毛笔字）
2.练钢笔字
3.把自己的换下的衣服自己洗了
4.玩电脑控制6小时内
5.多喝菊花茶
6.必须注意睡眠，阴阳颠倒是引起上火的主要原因还会加重病情。
7.开始晨跑。10分钟也算，但必须坚持不懈。
8.研究文学。看小说，看诗词歌赋。

如果能做到这些 那么你就能收心了。

阴虚火旺，肝火盛所致

多喝些祛肝火的凉茶饮：

绿茶、菊花茶、山楂水、柠檬水等
梨水、蜂蜜水、秋梨膏等也有助除内热

多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、少烟酒；保证充足的睡眠和良好心情。

燥热体质者,可分为先天体质燥热和后天体质燥热包括长时间得待在太阳下工作者。宜清淡饮食,中医建议从调整体质着手,平时要加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。
有吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜等，同样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的 食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。如果你觉得这些都不见效的话，或者没你想象的那么快的话，你可以去喝润肺茶，清新味甘，润肺茶传承古老养生茶疗之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。列为药食同源之品的玉竹，能滋阴润肺、养胃生津，配以莱菔子、青果及多种天然本草成分是经常咽干口渴、燥热咳嗽无痰等人群的健康饮品。