跪求各位GG、MM在校如何正确控制饮食

先说下我 我是那种怎么吃也吃不胖的人 呵呵
总结一点 特别是在校的情况下
1、合理的休息时间 ，有好的身体才能学习 切忌贪睡
1、合理的饮食 多吃蔬菜 水果 肉类尽可能别吃得太油腻 油腻 辛辣 油炸
火锅 烧烤 等类的东西少吃点 特别是方便面 这个是垃圾食品 既没有
营养 还容易生火 零食别吃太多 饮食是最重要的一方面 合理的饮食能
给人健康的是身体 饮食还要有规律 别一顿饱一顿饿的 这样对胃不好
3、合理的运动 多锻炼身体 跑步 打球 一个是能让自己吃下食物充分吸收
另一个 锻炼身体才能有强健的身体 但是切忌吃晚饭立马去锻炼 这样不利
于消化
4、关键是要有毅力做好上面几点 呵呵 有恒心才能保持自己的身材

晚上睡觉前的话 建议你不要吃东西 吃了就去睡觉最容易发胖的 假如是在太饿就吃点夜宵 比如 担担饺之类 清淡的也有营养的东西 然后适当的去散散步 在房间里走动走动 再去睡觉

谢谢 我就是这样做的

我2个月减了10斤 下面是我的方法

1，不吃油炸的 少吃荤的 只吃点鱼虾 鸡蛋
2，多吃蔬菜 能生吃就生吃 比如吃点黄瓜 再吃2个水煮蛋 晚上饿了可以吃水果充饥
3，不要吃得太饱，饿了没关系 随时可以吃水果

另外，最好加上运动 这样效果好 既快又安全 不反弹

我隔天慢跑 每次30－40分钟 你怕累的话可以尽量慢下来 不要快 快了只能损伤肌肉和关节 我们需要的是越慢越好的慢跑！！！不要担心不能坚持 是隔天 又不是天天跑 而且 只要2个月 就可以明显瘦下来 只要不暴饮暴食 不会反弹的

祝你健康 苗条 亮丽 阳光！

经常吃泡面的后果？ 胖! 泡面热量高! 不食为妙!@

晚上睡前吃啥东西能填饱肚子，但不会增肥……水果蔬菜加少量的主食!

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈