健身教练让我吃蛋清不让我吃蛋黄为什么？

蛋清里蛋白质较多，蛋黄中胆固醇较高 ，不能说完全不吃，其实只要你不是很胖，没有心血管病，年轻轻的，基本上吃整个蛋没有任何问题，反而更能帮助蛋白质的吸收。正常的成年人男性一天2个全蛋的胆固醇可供自身补充、分解与吸收。女性则是一个。

蛋清里蛋白质多，有助你的肌肉和身材形成！很多人为速成健身，都去买一桶的蛋白质来吃！

因为蛋清中的大多都是蛋白质，而蛋黄中的营养成分很多，可能会让你体重增加，举重好像也是这样

胆固醇高