高手来阿!来阿!关于哑铃平卧飞鸟的!

胸肌哪部分的肌肉?
是胸肌中部，外侧，

是否能锻炼整个胸肌?
飞鸟只是辅助锻炼胸肌的，就是比如你胸肌很厚了，就是型不够，就是锻炼飞鸟，型是什么?就是你胸肌呈方形。

是否做的还不够彻底?
够了，
变大了是因为充血了，所以才变大的，飞鸟只要是胸部发力，一般姿势正觉的话，只会胸部酸，累，手臂只是辅助的，不会酸啊

中上部。不能。因为锻炼的是胸大肌，不是胳膊的力量

就是练的胸大肌
没必要每次做到力竭,肌肉有酸胀感就可以了,关键是要经常做,长期坚持才练的出来了

胸小肌与胸大肌都能锻炼到，关键看你的姿势正确否
做到力竭了就已经是彻底了。