减肥这样吃一个月能减多少斤?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 19:06:21
每天早上中午各一碗稀饭,街上的五毛一碗的量.和一些咸菜像海带笋等.一小盘.我现在100斤158cM.每天去上学来回走六次一共90分钟这样.我想减到九十斤要多久

这个要看个人体质问题的，个人建议，既然还是学生的话，就不能这样做，影响身体，甚至影响长高噢，我觉得你早上中午要吃饱，多吃菜，少吃肉就是了，米饭什么的一定要吃，要不然影响新陈代谢，晚上喝粥好了
另外有氧运动要超过四十分钟才能减脂肪的，如果你能抽出一小时慢跑的话，减肥会更好噢，你的基数不大，减的应该也不是太快，但是一定会有效果，祝你成功

学生是正在长身体的时候，不要这样做 ，对身体不好！只要每天做足够的运动，三餐要吃的，每天的营养要达到，同事不要暴饮暴食，一切正常就可以了。如果按你这样做了，即使减了点还是会胖的··

长期坚持的话 2-3个月就可以了

期间不能暴饮暴食 不能吃太多热量过高的食物哦 比如：冰淇淋 巧克力等

多吃水果对减肥很有帮助 对皮肤也很好

希望小妹妹越来越漂亮 (*^__^*)