怎么才能进入睡眠?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 23:25:43

我有时候晚上老是睡不着.尤其是明天可能发生兴奋的事,晚上就老是不由自主的联想着,所以有时候晚上要躺很久才能入睡.

有很多帮助睡眠的方法，比如晚上喝一杯牛奶，睡觉之前泡热水脚，多喝百合小米粥等。
但是针对你的情况是总想兴奋的事情睡不着，我建议最好考虑睡前一个小时前多运动或多做家务，让身体疲倦，就不会去想兴奋的事情了。这个是我个人的亲身体验哦，呵呵。

看看书眼睛会疲倦一点
也可能是睡的时间太长了一般6～7 小时就行了不要睡太长时间

睡前喝杯牛奶帮助睡眠~

精神疲劳，身体疲劳，很快就睡着了