请高手帮我出训练跑步训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 11:58:57
我快要参加比赛了。800-1000米。麻烦大家帮我出出跑步训练方法。。

急。。。

还有几天？？

你每天要做的是补营养。然后去跑步 别管跑多少。要一直用中速跑。最好是跑1500的路程。！
前往不能停。你就算跑到1300停了。你着1300都白费了 。首先你没跑完。 其次你就有我就是跑不完的
心理障碍。。！！
一定要坚持。营养跟上。！ 我800 2分18 。加油。我给自己定的是 3000. 呵呵。。跑个好成绩。

告诉你一个我在田径队时的训练方法，每天5个100米，每次之间休息3分钟，接着4个200米，每次之间休息3分钟，然后是3个400米，每次之间休息5分钟，最后是2个100米，每次之间休息10分钟，保持这样训练，效果还是很不错的