这样瘦小腿有用吗？

肌肉煅练的基本原则:
对于某一动作(可负重),尽全力做.
1,能做不超过10下,主要作用是增长力量,
2,能做20左右,主要作用是长肌肉(长块头).
3,能做100次以上,并他组练习,在30分钟以上,主要作用是减脂肪.

理论说这样消耗能量是可以瘦小腿的,但运动后注意放松,防止乳酸积累过多导致酸疼,跑步也要注意适量,不然会变粗腿哦,祝你有漂亮的美腿

躺在床上，双腿抬起！模仿蹬车动作！一次15分钟，做三次！开始一次能撑5分钟就很厉害了！慢慢来！
这个可以瘦腿！还可以瘦腹部！

肯定有用啊，不过瘦腿建议每天走15分钟猫步，两周见效果

据欧洲研究机构的报告，腿细的人的死亡概率比腿粗的人要大。我们最该主要是腰部脂肪。最理想的人体结构是梨形。所以，女士们即使有大象腿，也不要在意。健康最重要！

只要坚持肯定有的。不过每天不要做的太多，把肌肉练出来就难看了。加油！