求救求救！！快点帮我吧！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 09:20:40
我想20天减肥13斤！请高手告诉我吧！
还有
如果我每天只吃水煮蔬菜 当然有点油的 每天只吃一餐~~就是水煮蔬菜
运动2-3小时，20天能瘦13斤吗

可以瘦的 但是不太健康 很快就会胖回来的

要是单纯的减重倒是可以，不过这种方法会完全摧毁你的面色，皮肤，健康，最后就是类似于青色僵尸的脸，这样也没关系？
建议，少吃米面类主食，多吃蔬菜白肉，稍微减少食量，在不改变一天之内所吃的总量的情况下把吃饭的次数增加，还有就是细嚼慢咽，在有助于消化的时候也有助于减少不必要的吸收。当然接下来就是运动，但是一定要科学适量，要不然等你运动之后会很饿，之后会吃得更多。。。。最后恶性循环。。。。
要是喜欢咖啡，并且有合理的皮肤保养的时候，可以适量喝些咖啡或者是用咖啡末做按摩，这样有助于加速脂肪的燃烧，最好喝过之后进行适量运动，可以有效消耗脂肪~~~~
大致的建议就是如此，减重一定不能只靠不吃，毕竟不是想向骷髅方面发展，要瘦，并且要瘦的健康漂亮~~~~~
祝，减重成功~~~~