在美国留学怎样倒时差？

我到了整整五天时差呢
告诉你哦 你最好当天熬夜到12点以后 回头在睡觉 但是啊 我估计你那天一定兴奋的半宿都睡不着 所以 建议采取第二方案
我当初给我急的 白天超级困啊 晚上异常精神 时差怎么也没到过来 后来发狠了 一宿没睡 第二天一天没睡 强迫自己出去 打死也不能在家 告诉你 你一在家 就犯困 这是真的 再后来 坚持坚持在坚持 晚上到一家就睡了 转天时差就到过来了
希望对你有用啊~

上面这个是我之前回答的被采纳的答案啦 按你的情况 我觉得最好“ 一宿不睡 第二天坚持上课 放学回家后熬到晚上11点再睡 转天就会恢复正常”我就是这么倒的时差 觉得挺有效的 你可以试试

其实楼主没什么号担心的，你只是现在不习惯罢了，来美国的前几天的兴奋劲儿估计还没过，就算你把时差调过来也是该睡不着，还是没办法睡着，首先你要放松心态，来美国没有什么大不了的，以后有你无聊的时候，呆时间长了，你就会有自己的一套作息规律，几点睡觉已经不在那么重要了，相信你在中国的时候也不是那么严格要求自己的作息时间吧？顺其自然就好，最简单倒时差的方法就是一直不睡觉直到你想睡的时间，然后记得上好闹钟到你想起的时间，反复两天你就可以调整过来了，但是你放心，醒来肯定是没精神，还是那句话，慢慢适应就好了。祝你在美国愉快。

我觉得2楼说的那方法真的可能有效果。

还有一个就是安眠药。

我一个好朋友也是在美国，
她也是被这时差弄得可难过了，而且她还是高中。上课更辛苦

很正常，再过几天就好了。

另外可以试试睡觉的时候吧窗帘拉紧点，然后上几天6：30的闹钟
估计lz现在主要就是生物钟还没倒过来

晚上10左右上床准备睡觉，不要胡思乱想，可以听点安静的音乐，或是张学友的“摇瑶”；定好闹钟早晨7点起床，坚持几天就会好的。万事开头难，加油！