想通过练瑜伽减肥的话，3－4个月会有效果么？哪种瑜伽的减肥效果好一些？

可以的啊
我就是下班回家后练
不管再晚 哪怕是10点都要开始练得
那就练玉珠铉瑜伽吧 但是如果以前没有基础建议选择较为简单一点的做

我也是想通过瑜伽瘦身才开始练习的，不过练了一段时间，我就把目的转移了，改为通过瑜伽锻炼身体和修身养性。瑜伽动作有的是会燃烧你的脂肪，有的是锻炼力量，同时要有合理的膳食结构搭配才会有效果。
如果你以前没有接触过，最好报个班，把基础动作学会了，再在家自己练习，这样不易受伤。

瑜伽是长期运动，要有恒心。听说高温瑜珈比较好，还要控制饮食