早晨起床后老没精神

不是你睡不够就是睡太多，或是睡眠不规律，睡眠质量差。
是不是最近有什么烦心事？还是让你感到难过、郁闷之类的事？

建议你一早醒来，就告诉自己一些“我精力充沛，很有活力...”鼓励的话。然后躺在床上狠狠的伸展一下四肢，接着‘曾’的一下就起床，当然后面这步是我自己做的，呵呵。伸展四肢的动作时瑜伽里面的一个姿势，有兴趣可以去了解一下额。

起床后呼吸下清晨的新鲜空气，如果你们那有的话。还不够精神的话，你就用冷水洗把脸，很提神的，我同桌就靠介个撑一早上屹立不倒。

实实在在不行，告诉你一个我用的超有效的方法，洗冷水澡。一冲冷水整个人都激灵起来。管一天都生龙活虎。洗冷水澡跟冬泳似的还锻炼身体。一开始接受不了，可以先半温半冷的来，慢慢适应。女生经期就免了。

如果不是身体或是营养方面的问题，你还是放轻松点，不要急。越钻越烦越郁闷。还是晚上一杯牛奶，一首催眠小夜曲，香被暖枕，一夜好眠后又是美好崭新的一天。

你可以试着提前起床的时间,起床后跑跑步,运动运动你就绝对不会有那种情况了

啊,我以前也那样过,这方法挺好用的 你可以试一下 嘿嘿

可以试着控制自己的精神和情绪，不要让身体跟着情绪走，用精神去克服不良习惯，保证良好的生活规律。不要去想烦心事。不管是运动还是听音乐缓解，最终的结果还是要由精神去完成主导身体行为。建议你可以每天早起半小时静坐，认真静心的倾听身体的真正需求，然后去完成身体的需求。总之一句话：保持心静。